Adhd-svacka
Hur är din vecka?
Jag har hamnat i en liten svacka och går runt med känslan av att ha en ständig snara kring halsen. Jag vet av erfarenhet att jag hamnar i sådana här perioder och att de kommer just efter perioder då jag är mer “high on life”. Igår kväll försökte jag förklara känslan för min sambo. “Det känns som om jag är överallt och ingenstans”. Han har stått bredvid mig i snart fyra år nu och ser mitt återkommande mönster. Jag blir uppslukad av saker för att sedan tappa motivationen, tackar ja utan att tänka efter och försätter mig i pressade situationer. Faller för impulser och kreativa tankar som får mig att tappa fokus. För honom (och många andra) hade det varit en omöjlighet att så många bollar i luften. För mig är det vardag och jag kan bli så avundsjuk på människor som “står ut” med att göra bara en sak. Jag förstår att det är svårt för en person som inte har adhd att förstå. Hur svårt kan det vara att fokusera på en sak och göra det riktigt bra? Skitsvårt och supertråkigt faktiskt! Samtidigt är jag i full gång med min arbetsterapi där jag till nästa gång har i läxa att inte kolla sociala medier på min telefon förrän efter lämning på förskolan 09.00 eller efter kl 21.00 på kvällen. Att scrolla Instagram kan tyckas vara återhämtning men de ständiga dopaminkickarna slukar mycket av min energi, trots att de också är lustfyllda. Jag ska också jobba vidare på att identifiera fler tillfällen i min vardag för ren återhämtning. Fler pauser då hjärnan får vila helt.
På fredag inleds ytterligare en rehabinsats då jag kommer att delta i en ny studie kring arbetsfokuserad KBT-terapi. Här kan du läsa mer om den. Forskningsprojektet syftar till att hitta bra sätt för individer som är långtidssjukskrivna för stress att återgå i arbete. I samband med den här insatsen kommer jag också att trappa ner min sjukskrivning från 50 till 25 procent, vilket känns lite läskigt just nu. Mer energi till jobbet innebär att det blir än viktigare för mig att hitta och ta bort onödiga energislukare. Motivation finns! Jag använder hellre min energi till saker som skapar värde. Jobba och tjäna pengar eller vara helt närvarande med min familj.